南北方月子飲食大比拼

　　艾葉水：洗掉產后疼痛

　　洗澡是傳統坐月子的一大禁忌。其實澡可以洗，但關鍵是用什么洗。

　　媽媽在我一出院就開始用艾葉燒水給我沖澡，燒開后的水，要等水放溫，不能兌冷水。我嫌麻煩，就偷偷用熱水器洗過一次，結果洗完后感覺涼嗖嗖的，趕緊又用艾葉水洗。我個人認為，傳統的習俗還是有一定道理的。南昌李輝燕

　　編輯小語：艾草有消毒、辟穢、殺蟲等保健作用，所以用艾葉洗澡很好。產婦用艾水洗澡或熏蒸，有理氣血、逐寒濕等作用。使用時要先把艾葉沖洗一遍，然后放在鍋里煮，開鍋后10分鐘，將艾葉撈起即可。

　　紅棗炒米茶：讓我白里透紅

　　月子里印象最深的是月嫂給我做的紅棗炒米茶了。我開始也沒太在意什么作用，喝就喝吧，每天把這個茶當水喝，想不到一個月下來，竟然有意外的收獲：天天好胃口，皮膚還白里透紅。

　　紅棗（約10顆）、枸杞、黃芪、黨參、東北大米各抓一把。把鍋燒熱，把東北大米放入翻炒，炒至微黃色時加入兩大碗水（裝菜的那種大碗），移入湯煲，加入紅棗、枸杞、黃芪和黨參，煮沸后改中火再滾一個小時即成。煮好后可以倒進熱水壺，隨飲隨倒。廣東唐普勒

　　編輯小語：紅棗有補脾和胃、養心安神、補血之效。而炒米有暖胃作用，可幫助新媽咪更好吸收。福建和海南都有產婦不能喝白開水的禁忌，福建要以黨參燉龍眼干當水喝，說這樣有除濕袪風的效果。海南則是喝黑豆水，把黑豆煮水，加入紅糖，當水喝。

　　專家顧問：

　　北方月子

　　小米粥：頓頓都是小米粥

　　直到現在我還記得當年坐月子時說的一句話：“這個月子你們誰愛坐誰就坐吧。”每天頓頓都是雞蛋就芝麻，一碗黏乎乎的小米粥，實在是太膩了。