生完寶寶后，“元氣大傷”的新媽媽們的確需要好好補一補。但是，補充營養(yǎng)也要講究方法，下面，為您介紹簡單易懂的15個月子飲食秘訣。
十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當(dāng)然也是千方百計送上好吃的。那么在飲食上該怎樣補呢？
1.豬肝適合在早上、中午食用。
2.雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效。
3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。
4.干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。
5.紅蘿卜含豐富的維他命a、b、c，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。
