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    專家:月子里新媽咪如何補鈣

    2014-12-06 07:43:56
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      有很多媽媽問我,坐月子還用補鈣嗎,如果補鈣,那究竟該怎樣做呢?在這里,我要跟媽媽們強調一下:月子里的媽媽一定要補鈣,媽媽缺鈣的直接結果是奶水缺鈣,進一步導致處于哺乳期的新生兒先天性缺鈣,為母子將來高發(fā)的骨質疏松患病率埋下隱患。

      為什么要補鈣?

      因為媽媽產后特別是哺乳的媽媽,每天大約需攝取1200毫克鈣,使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的鈣。乳汁分泌量越大,鈣的需要量就越大。

      再有,哺乳的媽媽在產后體內雌激素水平較低,泌乳素水平較高。因此,在月經未復潮前骨更新鈣的能力較差,乳汁中的鈣往往會消耗過多體鈣。這時,如果不補充足量的鈣就會引起媽媽腰酸背痛、腿腳抽筋、牙齒松動、骨質疏松等這樣的“月子病”;還會導致嬰兒發(fā)生佝僂病,影響牙齒萌出、體格生長和神經系統(tǒng)的發(fā)育。

      如何在月子期間補鈣?

      根據(jù)我國飲食的習慣,我建議產后的媽媽每天喝奶至少250毫升,以補充乳汁中所需的300毫克的優(yōu)質鈣,媽媽們還可以適量飲用酸奶,提高媽媽的食欲。

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