一孕傻三年是怎么回事

　　孕媽媽們，你們有沒(méi)有覺(jué)得懷孕以后自己的記憶力、認(rèn)知能力、邏輯思維能力下降，經(jīng)常辦“騎驢找驢”的事，然后，就真覺(jué)得“一孕傻三年”是何等正確。甚至在國(guó)外也有類(lèi)似說(shuō)法，只是不叫“孕傻”這么直白，而是叫“babybrain”(嬰兒腦)，也是腦子不好使了的意思。

　　那么，孕傻真的存在么?為什么孕婦會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢?這到底是生理的?還是心理的原因?今天，我們就來(lái)徹底扒一扒孕傻的事兒。

　　【進(jìn)化論推理——孕傻無(wú)理】

　　從人類(lèi)漫長(zhǎng)的進(jìn)化來(lái)看，只有聰明的媽媽才能保護(hù)著孩子活下來(lái)。“物競(jìng)天擇適者生存”，注定了媽媽必須做這個(gè)“適者”，尤其是在原始社會(huì)，物質(zhì)極度匱乏，又要躲避危險(xiǎn)，又要獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)，生存下來(lái)已屬不易，更何況還要帶娃!帶一個(gè)健康活潑茁壯成長(zhǎng)的娃!

　　所以，從進(jìn)化論來(lái)看，媽媽們不能傻，反而只能越來(lái)越精，才能孕育下一代。

　　而加拿大一項(xiàng)研究似乎也驗(yàn)證了這一點(diǎn)，他們用小白鼠做實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)，鼠媽媽們穿越迷宮的能耐普遍高于沒(méi)有做過(guò)媽媽的老鼠。而且，美國(guó)里奇蒙德大學(xué)也做過(guò)類(lèi)似的實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)鼠媽媽們捉板球的速度比沒(méi)有做媽媽的鼠快5倍。

　　當(dāng)然，人類(lèi)大腦與鼠類(lèi)大腦還是有著巨大的差別，而女性懷孕以后的身心變化更是復(fù)雜莫測(cè)，孕傻理論還需要更多的科學(xué)依據(jù)來(lái)支持。

　　【激素學(xué)說(shuō)——孕傻有理】

　　要說(shuō)女性孕期變化最大的，那莫過(guò)于激素。

　　為了胎兒的正常孕育，孕媽媽體內(nèi)的激素猶如“過(guò)山車(chē)”，雌激素、孕激素、催產(chǎn)素、等等，甚至分娩的時(shí)候還會(huì)產(chǎn)生具有止痛作用的“腦內(nèi)啡”，這些激素在短期內(nèi)產(chǎn)生極速變化，給孕媽媽造成身體以及心理的不適。比如孕早期的早孕反應(yīng)、分娩以后的“產(chǎn)后抑郁癥”，都被證實(shí)與激素水平不穩(wěn)定有關(guān)。

　　既然激素水平能影響到大腦，那孕傻的激素學(xué)說(shuō)也不算是空穴來(lái)風(fēng)，可能只是我們目前尚未掌握確切的證據(jù)而已。

　　【有重點(diǎn)的傻】

　　我們發(fā)現(xiàn)，在實(shí)際交流中，大部分孕媽媽的傻是這樣的：

　　拿著湯匙到了廚房卻不記得做什么、出門(mén)忘了自己尚未洗漱、忽略了自己和老公的生日、結(jié)婚紀(jì)念日等等。

　　但是卻記得寶寶的所有事情，幾點(diǎn)喂奶、吃多少、大概什么時(shí)候拉尿、什么時(shí)候睡覺(jué)、睡多久會(huì)醒……每天老公下班回來(lái)，就會(huì)仔細(xì)描述寶寶一天的表現(xiàn)，哪怕一個(gè)小小的細(xì)節(jié)，都會(huì)看在眼里喜在心頭。

　　這是傻嗎?傻的是有關(guān)自己和他人的事;不傻的是有關(guān)寶寶的事。

　　套用“有所為有所不為”的話(huà)來(lái)說(shuō)，就是“有所傻有所不傻”。

　　【孕傻的真相】

　　到現(xiàn)在為止，人類(lèi)尚未掌握孕傻的科學(xué)依據(jù)。可是為什么孕媽媽們確實(shí)有“孕傻”的表現(xiàn)呢?究其原因，主要有以下原因：

　　1、精神緊張

　　尤其是初次懷孕的媽媽?zhuān)鶗?huì)比較擔(dān)心，使勁回憶自己是否有近期服藥?擔(dān)心寶寶是否正常發(fā)育，害怕流產(chǎn)，再加上孕早期反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽們確實(shí)會(huì)有傻的感覺(jué)。孩子一旦出生，媽媽們就更辛苦了，擔(dān)心這擔(dān)心那，精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己記憶力下降、大腦反應(yīng)慢等“孕傻”的表現(xiàn)。

　　2、長(zhǎng)期疲勞

　　孩子出生后，媽媽們最大的感覺(jué)就是——睡眠不足。喂奶、蓋被、換尿布，一夜醒來(lái)數(shù)次，即便睡覺(jué)的狀態(tài)下，也要保持部分清醒，孩子稍微一動(dòng)或者一吭哧，媽媽就會(huì)感覺(jué)到。完全打亂了正常作息，媽媽長(zhǎng)期缺覺(jué)，就會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)慢等孕傻現(xiàn)象。

　　3、注意力轉(zhuǎn)移

　　就好像以上舉的例子一樣。女人一旦做了媽媽?zhuān)蜁?huì)把注意力更多的關(guān)注在寶寶身上，這是母親的天性。注意力高度關(guān)注在一點(diǎn)，就會(huì)忽視其他方面。這也是為什么很多女人做了媽媽卻丟了老公的重要原因，因?yàn)槔瞎缓鲆暳恕?/p>

　　4、飲食結(jié)構(gòu)偏頗

　　無(wú)論在孕期還是哺乳期，媽媽們都處于“一張嘴供應(yīng)兩個(gè)人”的狀態(tài)，胎兒和嬰兒需要在媽媽身上汲取更多的營(yíng)養(yǎng)。而傳統(tǒng)觀(guān)念認(rèn)為，飲食中多葷少素才是營(yíng)養(yǎng)，所以導(dǎo)致媽媽們“進(jìn)補(bǔ)”過(guò)多的油脂和蛋白質(zhì)，肝腎等內(nèi)臟負(fù)擔(dān)增大，體態(tài)臃腫，無(wú)論從精神上還是外形上，媽媽都比以前顯出更多的“傻樣”。

　　其實(shí)，我們正常人如果經(jīng)歷了長(zhǎng)期的高度緊張、睡眠不足、飲食不均衡等狀況，也會(huì)顯示出大腦倦怠的現(xiàn)象，但是這種情況是可逆的，經(jīng)過(guò)及時(shí)的調(diào)整，我們就會(huì)恢復(fù)正常。

　　【緩解孕傻有辦法】

　　對(duì)于孕婦來(lái)講，由于懷孕和哺育的時(shí)間較長(zhǎng)，無(wú)法像正常人那樣做到及時(shí)而徹底的調(diào)整。但是既然孕傻的原因找到了，那么解決孕傻的辦法也就自然有了。

　　首先，做好備孕工作。從思想上歡迎寶寶的到來(lái);從行為上鍛煉身體，健康飲食，科學(xué)作息，把身心調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài);從頭腦中多學(xué)一些孕育知識(shí)，一旦發(fā)現(xiàn)懷孕，就可以做到從容面對(duì)，心中有數(shù)。

　　其次，多睡一會(huì)兒。孕期中的準(zhǔn)媽媽們很容易獲得他人關(guān)注，晚上不干家務(wù)早點(diǎn)睡，白天上班偶爾遲到下，大家都會(huì)寬容。一旦孩子出生，即便晚上沒(méi)有辦法睡整覺(jué)，那也可以提高睡眠質(zhì)量，比如睡前泡泡腳，做身體的按摩，會(huì)入睡更快，更深。白天也要抓緊各種時(shí)間休息，哪怕閉目養(yǎng)神，也會(huì)對(duì)恢復(fù)精力有好處。

　　第三，主動(dòng)運(yùn)動(dòng)。伺候孩子是一種被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期固定的姿勢(shì)會(huì)使人感到疲憊。而有意識(shí)的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)是一個(gè)身體恢復(fù)的過(guò)程，主動(dòng)運(yùn)動(dòng)首推瑜伽，通過(guò)各部分肌肉的舒展拉伸，配合呼吸，可以達(dá)到放松身體，身心的作用，還可以促進(jìn)睡眠。

　　第四，記筆記。俗話(huà)說(shuō)“好腦子不如爛筆頭”，可以用手機(jī)、紙張或者家里掛一塊白板做記錄，把要做的事情記下來(lái)，然后做完一件劃掉一件。

　　最后，不要認(rèn)為“孕傻”是理所應(yīng)當(dāng)?shù)模灰?dāng)著孩子的面說(shuō)自己“孕傻”，因?yàn)闆](méi)有孩子希望自己有一個(gè)“傻”媽媽。所以，為了孩子，更為了我們自己，媽媽們要及時(shí)調(diào)整，避免“孕傻”。