產(chǎn)后飲食怎么吃對(duì)身體才好
懷孕生子是女人生命中的一道大坎，通常在度過(guò)這個(gè)時(shí)間的時(shí)候，我們都會(huì)采用各種進(jìn)補(bǔ)的方式，爭(zhēng)取把身體調(diào)到最好的狀態(tài)。在生產(chǎn)之前進(jìn)步的方法我們說(shuō)過(guò)太多了，那么在生產(chǎn)之后呢。我知道女人坐月子的時(shí)候很多人都會(huì)瘋狂喝雞湯，但是油膩的雞湯真的百里而無(wú)一害么？關(guān)于女人產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)的問(wèn)題，我們一起來(lái)看看就知道了。
產(chǎn)婦飲食的重要原則是：少鹽、少油膩。除了雞、魚(yú)、蝦、肉外，最好選擇柔軟易消化、無(wú)刺激性的溫和食物，如紅蘿卜、萵苣、紅莧菜、花椰菜等蔬菜，水果方面：蘋(píng)果、葡萄、荔枝、龍眼等水果為佳。
山楂煮粥
取山楂15克，大米60克，紅糖10克。先將山楂加水煎煮取濃汁加入大米，紅糖煮成粥食用。具有開(kāi)胃消食，活血化瘀的功效，適宜于產(chǎn)后惡露不盡，腹部疼痛，食欲不振等病佳。
柏子仁粥
柏子15克，粳米50克，文火煮粥，食用前加蜂蜜15克，每日分二次服用，可安血養(yǎng)神。大便秘結(jié)，失眠多夢(mèng)者適用。
鯽魚(yú)燒通草
活鯽魚(yú)一尾（100－120克），通草10克，將鯽魚(yú)去鱗和內(nèi)臟，洗凈，同通草一齊加水煮至鯽魚(yú)熟爛，吃魚(yú)喝湯，可治療產(chǎn)后缺少乳汁。
豬蹄蔥白煮豆腐
豬蹄一只，蔥白二節(jié)，豆腐60克，黃酒30毫升，將豬蹄洗凈切開(kāi)，與蔥白，豆腐同放砂鍋內(nèi)加水適量，文火煮30分鐘，再倒入黃酒，加入量食鹽，可下乳，或王不留行15克，豬蹄2只，同燉，飲湯食用，適用于乳房脹痛，肝郁氣滯，乳汁不通者。
