產(chǎn)后飲食怎么吃對身體才好
當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸15克，生姜15克，羊肉250克，將羊肉切成小塊，同當(dāng)歸，生姜放入瓷罐中，加水500毫升，用旺火燉至羊肉熟爛后食用，用于產(chǎn)婦分娩后，小腹持續(xù)疼痛。
龍眼肉煮粥
龍眼15克，紅棗15克，粳米50－100克一起煮粥，加紅糖少許調(diào)味，每日服二次，能安神養(yǎng)心，健脾補(bǔ)血，適用于產(chǎn)后貧血，心悸失眠，體質(zhì)虛弱者。
何首烏煮粥
何首烏30克，紅棗15枚，粳米50－100克，先將何首烏煎取濃汁去渣。粳米，紅棗同入砂鍋內(nèi)，文火煮成粥，將稠時(shí)放入糖少許，溶解以后即可食用，每日服二次，能補(bǔ)氣血，益肝腎，適用于產(chǎn)后血虛，眩暈耳鳴，腰膝酸痛，大便干結(jié)，頭發(fā)稀疏。
黑木耳煮粥
黑木耳15克，紅棗15枚，粳米50－100克，黑木耳用溫水泡發(fā)洗凈，三者一并煮熬成粥，放入冰糖或紅糖。日服二次，能益心補(bǔ)血，適用于產(chǎn)后失血較多，頭暈目眩，唇白甲淡，面色發(fā)白，脫發(fā)患者。
蘇木益母草煲鴨蛋
蘇木9克，益母草30克，青皮鴨蛋2個(gè)，將三味加水同煮，待鴨蛋煮熟后去殼再煮2－3分鐘，喝湯吃蛋，用于產(chǎn)后腹痛等癥。
下奶湯
木瓜花生大棗湯
［用料］：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，紅糖3／2勺。
［作法］
①木瓜去皮、去核、切塊。
②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入糖，待水滾后改用文火煲2小時(shí)即可飲用。
［功效］：部分婦女產(chǎn)后因乳汁不足，在喂哺寶寶時(shí)會產(chǎn)生缺乳汁問題。產(chǎn)婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。
