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    產(chǎn)后飲食怎么吃對身體才好

    2014-12-07 03:28:05
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      懷孕生子是女人生命中的一道大坎,通常在度過這個時間的時候,我們都會采用各種進(jìn)補(bǔ)的方式,爭取把身體調(diào)到最好的狀態(tài)。在生產(chǎn)之前進(jìn)步的方法我們說過太多了,那么在生產(chǎn)之后呢。我知道女人坐月子的時候很多人都會瘋狂喝雞湯,但是油膩的雞湯真的百里而無一害么?關(guān)于女人產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)的問題,我們一起來看看就知道了。

      產(chǎn)婦飲食的重要原則是:少鹽、少油膩。除了雞、魚、蝦、肉外,最好選擇柔軟易消化、無刺激性的溫和食物,如紅蘿卜、萵苣、紅莧菜、花椰菜等蔬菜,水果方面:蘋果、葡萄、荔枝、龍眼等水果為佳。

      山楂煮粥

      取山楂15克,大米60克,紅糖10克。先將山楂加水煎煮取濃汁加入大米,紅糖煮成粥食用。具有開胃消食,活血化瘀的功效,適宜于產(chǎn)后惡露不盡,腹部疼痛,食欲不振等病佳。

      柏子仁粥

      柏子15克,粳米50克,文火煮粥,食用前加蜂蜜15克,每日分二次服用,可安血養(yǎng)神。大便秘結(jié),失眠多夢者適用。

      鯽魚燒通草

      活鯽魚一尾(100-120克),通草10克,將鯽魚去鱗和內(nèi)臟,洗凈,同通草一齊加水煮至鯽魚熟爛,吃魚喝湯,可治療產(chǎn)后缺少乳汁。

      豬蹄蔥白煮豆腐

      豬蹄一只,蔥白二節(jié),豆腐60克,黃酒30毫升,將豬蹄洗凈切開,與蔥白,豆腐同放砂鍋內(nèi)加水適量,文火煮30分鐘,再倒入黃酒,加入量食鹽,可下乳,或王不留行15克,豬蹄2只,同燉,飲湯食用,適用于乳房脹痛,肝郁氣滯,乳汁不通者。

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