產(chǎn)后飲食怎么吃對身體才好

　　懷孕生子是女人生命中的一道大坎，通常在度過這個時間的時候，我們都會采用各種進(jìn)補(bǔ)的方式，爭取把身體調(diào)到最好的狀態(tài)。在生產(chǎn)之前進(jìn)步的方法我們說過太多了，那么在生產(chǎn)之后呢。我知道女人坐月子的時候很多人都會瘋狂喝雞湯，但是油膩的雞湯真的百里而無一害么？關(guān)于女人產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)的問題，我們一起來看看就知道了。

　　產(chǎn)婦飲食的重要原則是：少鹽、少油膩。除了雞、魚、蝦、肉外，最好選擇柔軟易消化、無刺激性的溫和食物，如紅蘿卜、萵苣、紅莧菜、花椰菜等蔬菜，水果方面：蘋果、葡萄、荔枝、龍眼等水果為佳。

　　山楂煮粥

　　取山楂15克，大米60克，紅糖10克。先將山楂加水煎煮取濃汁加入大米，紅糖煮成粥食用。具有開胃消食，活血化瘀的功效，適宜于產(chǎn)后惡露不盡，腹部疼痛，食欲不振等病佳。

　　柏子仁粥

　　柏子15克，粳米50克，文火煮粥，食用前加蜂蜜15克，每日分二次服用，可安血養(yǎng)神。大便秘結(jié)，失眠多夢者適用。

　　鯽魚燒通草

　　活鯽魚一尾（100－120克），通草10克，將鯽魚去鱗和內(nèi)臟，洗凈，同通草一齊加水煮至鯽魚熟爛，吃魚喝湯，可治療產(chǎn)后缺少乳汁。

　　豬蹄蔥白煮豆腐

　　豬蹄一只，蔥白二節(jié)，豆腐60克，黃酒30毫升，將豬蹄洗凈切開，與蔥白，豆腐同放砂鍋內(nèi)加水適量，文火煮30分鐘，再倒入黃酒，加入量食鹽，可下乳，或王不留行15克，豬蹄2只，同燉，飲湯食用，適用于乳房脹痛，肝郁氣滯，乳汁不通者。