給寶寶添加輔食,你會(huì)嗎
初期(4-6個(gè)月)輔食慎選擇
這個(gè)時(shí)期的寶貝每天嘗試1-2次少量的輔食即可,每次2到3小匙,在喂奶前添加。接近6個(gè)月時(shí),寶貝基本上可以吃很爛的蛋黃粥、蔬菜泥粥等食物了。
1.對(duì)于剛剛可以開始嘗試添加輔食的寶貝而言,強(qiáng)化了鐵劑的嬰兒米粉、米糊或麥糊,應(yīng)當(dāng)被作為寶貝人生中的第一種固體食物;這對(duì)于讓寶貝的腸胃適應(yīng)奶類以外的食物、避免缺鐵性貧血意義重大。
2.除了米粉,蛋黃是動(dòng)物類輔食的最佳選擇,每日喂1次,可根據(jù)寶貝的胃腸道接受能力,從1/6個(gè)或1/4個(gè)開始,逐漸增加至1/2個(gè)-1個(gè),應(yīng)該在寶貝不出現(xiàn)腹瀉、皮疹等過敏反應(yīng)的前提下逐步加量。
3.選擇新鮮的深綠色、黃紅色蔬菜煮湯或制作成菜泥喂寶貝,要先加味道偏苦、偏澀的菜如菠菜、小白菜、土豆等,后加味道偏甜的菜及根莖類食物如胡蘿卜、南瓜等。待寶貝習(xí)慣了蔬菜的味道后,才開始給寶貝喂稀釋果汁或果泥——這樣有助于寶貝從小養(yǎng)成愛吃蔬菜的習(xí)慣哦。
中期(7-9個(gè)月)輔食巧搭配
這個(gè)時(shí)期是寶貝學(xué)習(xí)咀嚼、吞咽及喂食的靈敏時(shí)期,萬萬不可錯(cuò)過;如果未能及時(shí)調(diào)整食物的硬度、稠度和品種,會(huì)給以后的喂養(yǎng)帶來很大的阻力!
1.寶貝的消化功能進(jìn)一步成熟,乳牙開始萌出,可以適當(dāng)?shù)靥砑尤缦乱恍┹o食了——
比如:添加爛粥、爛面、碎菜、肝類、魚蝦、動(dòng)物血、肉泥/末、豆腐、紅豆泥、水果泥/軟塊等營養(yǎng)更豐富、更有“嚼頭”的食物了。比如,餅干、小饅頭片、薄面包片等對(duì)于訓(xùn)練寶貝的咀嚼能力,也是非常有用的哦。
2.食物由湯、汁或糊狀漸變?yōu)榇帜酄罨虬牍腆w。
3.纖維較粗、較硬的果蔬和油膩、辛辣、刺激或筋太多的食物,仍然不可以喂給寶貝吃。
4.每天2-3次正規(guī)輔食,上下午可選擇適當(dāng)?shù)販p少一頓奶量,添加一點(diǎn)谷薯類食物或蛋黃。
后期(10-12個(gè)月)輔食多樣化
這個(gè)時(shí)期的輔食種類要盡量豐富,及時(shí)增加食物的硬度至碎塊狀,并讓寶貝學(xué)習(xí)自己進(jìn)食。進(jìn)食時(shí)間、次數(shù)及地點(diǎn)盡量調(diào)整到與大人一致,讓大人的進(jìn)餐調(diào)動(dòng)“誘惑”寶貝的食欲!
1.寶貝完全有能力吃爛飯、饅頭、小餅干了!
2.寶貝餐桌上要保證:各色蔬菜(從小做“果蔬寶貝”);每周1-2次肝類、3-4次魚蝦、1-3次豆制品;每天半個(gè)到1個(gè)水果。餐點(diǎn)中可以少量加油了。
3.這個(gè)時(shí)期寶貝的粥、面類主食都應(yīng)該比中期的主食硬、粗、粒大,有嚼頭。