給寶寶添加輔食，你會嗎

　　初期(4-6個月)輔食慎選擇

　　這個時期的寶貝每天嘗試1-2次少量的輔食即可，每次2到3小匙，在喂奶前添加。接近6個月時，寶貝基本上可以吃很爛的蛋黃粥、蔬菜泥粥等食物了。

　　1.對于剛剛可以開始嘗試添加輔食的寶貝而言，強(qiáng)化了鐵劑的嬰兒米粉、米糊或麥糊，應(yīng)當(dāng)被作為寶貝人生中的第一種固體食物；這對于讓寶貝的腸胃適應(yīng)奶類以外的食物、避免缺鐵性貧血意義重大。

　　2.除了米粉，蛋黃是動物類輔食的最佳選擇，每日喂1次，可根據(jù)寶貝的胃腸道接受能力，從1/6個或1/4個開始，逐漸增加至1/2個-1個，應(yīng)該在寶貝不出現(xiàn)腹瀉、皮疹等過敏反應(yīng)的前提下逐步加量。

　　3.選擇新鮮的深綠色、黃紅色蔬菜煮湯或制作成菜泥喂寶貝，要先加味道偏苦、偏澀的菜如菠菜、小白菜、土豆等，后加味道偏甜的菜及根莖類食物如胡蘿卜、南瓜等。待寶貝習(xí)慣了蔬菜的味道后，才開始給寶貝喂稀釋果汁或果泥——這樣有助于寶貝從小養(yǎng)成愛吃蔬菜的習(xí)慣哦。

　　中期(7-9個月)輔食巧搭配

　　這個時期是寶貝學(xué)習(xí)咀嚼、吞咽及喂食的靈敏時期，萬萬不可錯過；如果未能及時調(diào)整食物的硬度、稠度和品種，會給以后的喂養(yǎng)帶來很大的阻力！

　　1.寶貝的消化功能進(jìn)一步成熟，乳牙開始萌出，可以適當(dāng)?shù)靥砑尤缦乱恍┹o食了——

　　比如：添加爛粥、爛面、碎菜、肝類、魚蝦、動物血、肉泥/末、豆腐、紅豆泥、水果泥/軟塊等營養(yǎng)更豐富、更有“嚼頭”的食物了。比如，餅干、小饅頭片、薄面包片等對于訓(xùn)練寶貝的咀嚼能力，也是非常有用的哦。

　　2.食物由湯、汁或糊狀漸變?yōu)榇帜酄罨虬牍腆w。

　　3.纖維較粗、較硬的果蔬和油膩、辛辣、刺激或筋太多的食物，仍然不可以喂給寶貝吃。

　　4.每天2-3次正規(guī)輔食，上下午可選擇適當(dāng)?shù)販p少一頓奶量，添加一點(diǎn)谷薯類食物或蛋黃。

　　后期(10-12個月)輔食多樣化

　　這個時期的輔食種類要盡量豐富，及時增加食物的硬度至碎塊狀，并讓寶貝學(xué)習(xí)自己進(jìn)食。進(jìn)食時間、次數(shù)及地點(diǎn)盡量調(diào)整到與大人一致，讓大人的進(jìn)餐調(diào)動“誘惑”寶貝的食欲！

　　1.寶貝完全有能力吃爛飯、饅頭、小餅干了！

　　2.寶貝餐桌上要保證：各色蔬菜(從小做“果蔬寶貝”)；每周1-2次肝類、3-4次魚蝦、1-3次豆制品；每天半個到1個水果。餐點(diǎn)中可以少量加油了。

　　3.這個時期寶貝的粥、面類主食都應(yīng)該比中期的主食硬、粗、粒大，有嚼頭。