給寶寶選輔食要留心含糖量
2014-12-08 11:06:34
寶寶每天除了攝入食物本身固有的天然糖以外，更多的糖來源于各種食品中的添加糖，也正是這些人為添加到食品中的糖直接威脅著孩子的健康。
首先，糖攝入過量會增加孩子齲齒的機會，而且大量果糖在肝臟中代謝為脂肪，致使孩子因熱量過剩、體重隨之上升而變成小胖墩；
其次，如果寶寶過量吃甜食，會使體液由弱堿性變成弱酸性，為了維持人體內環境的酸堿平衡，就必須動用體內的鈣、鎂、鈉等堿性物質來中和，從而消耗大量鈣質，導致骨骼因缺鈣而出現骨質疏松，嚴重者可引起佝僂病；
另外，經常吃含糖量高的食品會使孩子味覺發生改變，對口味清淡的食品失去興趣，必須吃那些口味濃烈的食物，這樣寶寶就越來越離不開甜食，患上甜食依賴癥，因此養成挑食偏食的壞習慣。
專家提醒家長，在為寶寶挑選輔食或斷奶食品時一定要注意食品包裝上的含糖量，盡量為寶寶挑選含糖量低的食品。在家自制輔食時也不要添加糖分，因為蘋果泥、土豆泥里本身含有天然糖，千萬不要為了寶寶愛吃甜食就往里加糖，這樣反而損害孩子的健康。
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