產婦飲食如何進行安排才好

　　若是女性則生完寶寶，此刻身體消耗極嚴重，若不能適當調理，對于日后健康恢復存在一定干擾性。選擇的分娩方式不同，后期出現的表現是不一樣的，根據自身的不適情況，有針對性的進行調理，這樣才可以改善不適情況，對于身體恢復存在一定幫助，產婦飲食如何進行安排才好?

　　補充熱量的食物

　　首先可以吃補充熱量的食物。大多數媽媽都會選擇母乳喂養，但母乳喂養是非常消耗體力的，然而產后媽媽比較虛弱，因此就需要補充熱量。產婦喂奶每天需要2500卡路里左右，而人工喂養的媽媽每天也需要大量的熱量，足夠的熱量才能有力氣恢復。

　　易消化的食物

　　若是還處于臥床期的新媽媽，不適合大魚大肉以及容易引起脹氣的食物，飲食要從清淡的、容易消化的食物開始。若是產婦還未排氣，那么可以吃水狀食物，比如米湯水、牛奶，不能吃固體食物。同時，食物要比較豐富，瓜果蔬菜都可以吃，但烹飪方式不要太油膩。

　　產婦愛吃的食物

　　最重要是要做產婦愛吃的食物。雖然說產婦飲食宜清淡，但是并沒有絕對的忌口，還是要尊重產婦自己的飲食習慣，而且各個地方的飲食習慣、傳統習俗差異還是蠻大的。產婦若是想吃雞，并且她一向都比較愛吃油膩的食物，那么可以允許她吃一些，但不要吃的太多。產婦吃什么好?最主要是看她是否吃得香甜舒服。

　　味淡的食物

　　無論產婦的飲食習慣是什么，都要注意味道要清淡，鹽不要放太多，菜肴不要太咸。因為產婦腿部本來就水腫，若是食物中的鹽、糖、油特別多，那么身體機能就需要分配更多的水分去沖洗和中和這些高濃度成分，但水分過多的話又會引起水腫。另外，太過辛辣的食物會刺激腸道，容易造成便秘的問題。

　　幫助下奶的食物

　　一般來說，產后第3天開始喝催乳湯比較好。因為過早的喝催乳湯，會使乳汁分泌過快過多，新生寶寶吃不了，不但會造成浪費，還會使媽媽乳管堵塞而出現乳房脹痛。過晚喝催乳湯又會使乳汁分泌過慢過少，媽媽會因無奶而心情緊張，泌乳量會進一步減少，形成惡性循環。

　　女性朋友生寶寶以后，家屬一定要細心照顧產婦，不要只關注孩子而忽略大人。產婦飲食安排一定要十分慎重，根據自身的虛弱程度，有針對性的進行調養，這樣恢復機率會更大。