運動游戲能帶動各項能力的發(fā)展
2014-12-06 22:54:46
屈伸運動——加強柔軟度
身體的某一部分和其他部分連續(xù)活動的能力，就是所謂的柔軟度。為了使運動能持續(xù)進行，就要將自己所知道的各種運動一一展現(xiàn)出來。其次，跑和跳也能提高運動的效果。
a.滾球
坐在地上，兩腳張開，讓球繞著身子滾上一圈。滾完一圈后，兩腳并攏，采取端坐姿態(tài)，換個方向再滾一圈。球每滾完一圈后，就要變換姿勢；滾球的速度則由慢而快，逐步增加。
b. 拱橋
母子并排仰臥，兩手交叉胸前，作抱胸狀。然后，膝蓋慢慢彎曲，讓腰部逐漸挺起，使整個身子呈拱橋狀。這是個難度較高的動作，因此，剛開始時，媽媽可以扶著孩子的腰部，了解動作的要領之后，再練習幾次，孩子便可以一個人做得很好了。
搖擺和旋轉運動——柔軟度和平衡感的訓練
對搖擺或旋轉的運動，孩子大多很喜歡。這兩類運動都能訓練孩子的平衡感；而平衡感在日常生活中又占有極其重要的地位。平衡感好的人較不容易摔跤也較不容易暈車。另外，從搖擺和旋轉的運動中，也可以使身體有更好的柔軟度。
a.橫滾動
平躺著，雙手往上伸直，雙腳靠攏擺直，就以此種姿勢往左或往右滾動。剛開始時，媽媽要抓住孩子的腳踝，幫助他們滾動。練習幾次之后，孩子就能自行滾動了。
b. 旋轉繩子
媽媽和孩子各牽著繩子的一端，相互配合，讓繩子往同一個方向旋轉。轉的幅度可大可小，但兩人的動作和節(jié)奏必須一致。
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