月子?jì)屵洹巴怠秉c(diǎn)時(shí)間給自己

　　利用寶貝的睡眠時(shí)間

　　寶貝的睡眠時(shí)間是最可以利用的整塊時(shí)間，媽咪可以利用這整塊時(shí)間與寶貝共眠，充分的休息對于新媽咪來說是極為重要的。如果得不到好的休息，媽咪的乳汁量就會明顯變少，也就不能給寶貝提供充足的糧食了。新媽咪和寶貝對周圍的環(huán)境都是十分敏感的，不要在寶貝睡覺的房間放置無線上網(wǎng)裝置，因?yàn)樗鼈儠a(chǎn)生強(qiáng)烈的輻射，影響睡眠質(zhì)量。

　　偷時(shí)間給自己

　　●設(shè)置一個(gè)用來給寶貝哺乳的專門的場所，也許是一個(gè)舒適的沙發(fā)，把電視遙控器、cd播放器等放在身邊。這樣可以在哺乳的時(shí)候，一邊聽聽音樂，或看電視，放松身心，另一方面音樂和電視的聲音能帶給寶貝安慰，給他一些有益的聽覺刺激。

　　●建議媽咪買一個(gè)電動的吸奶器，雖然價(jià)格比一般手動的貴了點(diǎn)兒，但可以為奶多的媽咪節(jié)省不少時(shí)間；利用節(jié)省下來的時(shí)間多休息，會讓你放松不少。

　　●給寶貝做撫觸的同時(shí)，不妨給媽咪自己也設(shè)計(jì)一些鍛煉身體的動作，讓這一段時(shí)間承擔(dān)兩種功能。

　　●將寶貝的物品分類放在固定的地方，這樣可以節(jié)省四處找東西的時(shí)間。

　　●發(fā)揮每一個(gè)家電設(shè)備的作用，讓它們?yōu)樘岣咝首龀鲐暙I(xiàn)。電飯鍋、溫奶器、電磁爐、洗衣機(jī)、電壓力鍋等。