坐月子11禁忌中西醫(yī)破解法
禁忌10 坐月子期間嚴禁瘦身？
我們知道產(chǎn)后因為百脈空虛、氣血不足、元氣虧損，所以免疫力會下降，而坐月子就是要幫助傷口、內(nèi)分泌等早日恢復(fù)正常，其身體的五臟六腑才會健康。這時候為了瘦身刻意減少食量，易導(dǎo)致氣虛，反而會讓新陳代謝慢了下來。
母體因生產(chǎn)而氣血大虧，所以說產(chǎn)后宜補，當然這并不是說可以毫無限制的進補。但有些媽咪減肥時常常三餐不正常，或僅食生冷的食物如沙拉等，殊不知身體尚未復(fù)原，急于求成只會雪上加霜。
而且媽媽吃得少，乳汁的量及品質(zhì)都會受到影響。此外，坐月子期間子宮尚未收縮至正常位置及大小，也不適合激烈的運動，否則反倒對身體有害。媽咪如想要進行瘦身，最好待月子后再作考慮，而月子期間可作的準備包括：
1.六大類食物均衡攝取，假如擔心體重增加太多，吃的東西多注意，脂肪不要攝取過多，要留意食物的卡路里。
2.使用束腹帶，并多臥床休息。
3.若真想要減重的話，哺喂母乳能讓身體自然地瘦下來喔！同時再搭配清淡飲食及輕緩的運動，媽咪就能健康減重。
西醫(yī)篇
坐月子，經(jīng)常都是暴飲暴食，且又沒有適合的運動，媽咪體重就很容易減不下來。所以媽咪要避免坐月子時體重過度增加，只須攝取熱量調(diào)配得宜的均衡營養(yǎng)，再配合身體的狀況搭配適度的體操，就可以達成瘦身的目標！生產(chǎn)后的媽咪身體較虛弱，不健康的節(jié)食或激烈運動都可能傷害身體，而減肥藥可能影響小嬰兒，都不建議使用。
禁忌11 產(chǎn)后一定要用束腹帶，否則子宮會下垂？
產(chǎn)后骨盆韌帶彈性尚未恢復(fù)，子宮也尚未收縮完全，媽咪腹部易有下墜感，而使用束腹帶可達到約略固定臟器的功用，減輕媽咪筋骨的負擔，但和子宮下垂并沒有直接關(guān)連。束腹帶常見的有簡易黏貼型和綁繩設(shè)計型，不過一般使用黏貼型即可，一方面是因為有些媽咪沒有人協(xié)助他使用綁繩設(shè)計的產(chǎn)品，一方面是綁的太緊的話，可能使骨盆腔血流不順暢，甚至導(dǎo)致發(fā)炎的惰形。
無論自然產(chǎn)或剖腹產(chǎn)，簡易型的束腹帶最好整個月都用著，除了躺著的時候不用外，坐起來或走動時都要裹著。同時媽咪還可配合中醫(yī)食補，使用杜仲熬水、杜仲炒腰子、或到中藥行買炒杜仲粉，用來沾排骨吃，及加強產(chǎn)后第三周補養(yǎng)肝腎的藥膳，一起來預(yù)防腰酸背痛。
西醫(yī)篇
產(chǎn)后子宮會慢慢恢復(fù)縮小，大約6個禮拜左右就會縮回骨盆腔，有沒有使用束腹帶，跟日后子宮會不會脫垂沒有關(guān)系。束腹帶主要的作用為支撐腹壁，特別是雙/多胞胎生產(chǎn)，或生產(chǎn)胎次較多的婦女，腹壁可能過于松弛，使用束腹帶的確對媽媽有較大幫助。
