張柏芝產下男嬰安心靜養 坐月子的飲食禁忌
2014-12-07 16:53:43
發酵食物不要吃，以免脹氣。
因為失血較多，產婦宜多吃含鐵質食物補血。
生冷類食物（大白菜、白蘿卜、西瓜、水梨……）禁食40天。
二。產后三周進補計劃
*第一周：以清除惡露、促進傷口愈合為主
最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒。
豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。
甜點也可以幫助排除惡露。
子宮收縮不佳的產婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。
魚、維他命c有助傷口愈合。
藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。
*第二周：以防治腰酸背痛為主
食物部份與第一周相同，藥膳部份則改用杜仲。
*第三周：開始進補
膳食可開始使用酒。
藥膳食補可用四物、八珍、十全（冬日用）等中藥材
口渴時，可以喝紅茶、魚湯。
食物部份與第一周相同，可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等。
溫馨提示：術后不久的產婦，應禁止過早食雞湯、鯽魚湯等油膩肉類湯和催乳食物，可在術后7~10天再食用。
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