新媽咪夏季如何才能清爽坐月子
生完孩子以后,坐月子是極關鍵的時期,在這一時期調理身體,對于日后健康影響是極大的。夏天天氣比較炎熱,坐月子期間要注意的事項會更多,若是稍不注意,就可能會讓健康受到傷害。夏天天氣熱,比較容易出汗,坐月子期間是比較難熬的,新媽咪夏季如何才能清爽坐月子?
穿衣篇
傳統觀念認為,坐月子應該“捂”,避免著涼、受風。這種說法有一定道理,因為產后新媽咪的身體比較虛弱,免疫力降低,與正常人相比更容易生病,因此要多加小心。但如果天氣炎熱,也應根據自身情況適當減少衣物,以免中暑。
1、月子媽咪應選擇棉制衣服,既保暖又吸汗。因產后最常見的身體現象就是出汗多,所以新媽咪的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的,襪子也是一樣。
2、應該穿長衣長褲和薄襪子。平時穿好長衣長褲和襪子,尤其是淋浴后。如果天氣好,可以到戶外曬太陽,為了能更好地接受陽光照射,上衣可以選擇半袖衫,不過一定要做好防曬。
3、睡衣要寬松,必要時可以穿著襪子睡覺。有些新媽咪在清醒的時候會十分小心,可是一旦睡著了就會蹬被子,很容易著涼,最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。
4、衣物一定要勤洗勤換。產后多汗,有時不到半天衣服褲子已經濕透了,千萬不要怕麻煩,要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物,一旦感覺不舒服馬上換下來,避免著涼。
5、根據天氣,適當增減衣物,遇到雷雨天氣或溫度不高、風力較大的天氣,也可以戴頭巾或帽子。
6、衣物洗凈后最好放在太陽下暴曬消毒。換下來的衣物應盡快清洗,也可以在洗衣的同時在水中加些專用的洗衣消毒水。
7、南方的梅雨季節環境潮濕,長時間沒有陽光的地方,應在洗好衣物后,用熨斗熨干,這樣可以防止衣物滋生細菌。
活動篇
坐月子并不意味著整天躺在床上一動不動,適當的運動有助于新媽咪的身體恢復。
1、產后盡早下床活動,但不宜過于勞累。產后第二天就可以下地走走,做些簡單的體操,這些活動能夠加速對身體的恢復。
2、新媽咪可以散步,但提重物、長期咳嗽等能使腹壓升高的情況都要盡量避免,因為這些都可能導致子宮脫垂。
坐月子期間許多方面都要注意,產婦朋友應當根據氣溫變化,適當的調整衣服,這樣才有利于產婦的身體恢復,不會因為不良習慣,引起月子病的出現。