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    孕期12個好習慣 讓胎兒更聰明

    2014-12-08 12:17:53
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      8、閱讀懷孕育兒書籍

      要當一個媽媽可不是一件簡單的事,從懷孕開始心中就開始浮現各種大大小小的問題,此外,對于新生命的誕生,許多新手媽媽會充滿了擔心,不知道如何才能生育一個健康的寶寶、該具備什么樣的能力等。

      準媽咪最好從懷孕開始就多多閱讀相關的雜志、書籍或是參加媽媽教室,相信就可以有機會成為一個合格的好孕婦。

      9、定期產檢

      *定期產檢是最基本也最重要的孕期守則,透過每次的產檢,媽媽可更加了解胎兒的變化以及注意事項。

      *透過規律的產檢,醫師才有機會提早發現異常問題,讓孕媽咪能較安心的渡過懷胎十月。

      *如果孕媽咪對于懷孕、生產有什么疑問,可以事先寫下來。董宇紅醫師表示,利用產檢的時候,詢問醫師,以減少心中的困惑。

      *而產檢時通常都有幾次照超音波的時間,新手父母可以藉此機會貼近自己的寶寶,相信會對新生命更加充滿期待。

      10、生活規律、不熬夜

      *熬夜會使人抵抗力下降、體力不佳、皮膚變差等缺點,孕媽咪必須要有健康的身體才能孕育健康的寶貝。

      *準媽咪生活規律,腹中寶寶自然也容易跟隨媽媽的身體狀況而有良好的作息,等出生后也比較不會出現作息紊亂的夜貓子。 孕媽咪應保持睡眠充足、不熬夜、飲食均衡等好習慣。如此一來,也能避免失眠頭痛等孕期困擾。

      11、注意胎動

      孕婦從18~20周左右就可以感覺到胎動,胎動是母親感受寶寶是否安危的參考指標,特別是在懷孕28周~38周是胎動最為明顯的月份。因此,母親從懷孕7個月開始可以多加留意胎動的狀況。

      *原則上,如果一個小時之內,寶寶有三次以上的胎動,或是12小時之內有30~40次的胎動就算正常。

      *如果孕婦發現寶寶胎動次數明顯減少,或長時間停止胎動,就要注意可能是胎兒出現問題,應立即至醫院檢查。

      12、做好肌膚保養

      *懷孕期間,由于孕婦體質改變,皮脂分泌會更加旺盛,使得有些孕媽咪臉部比較容易出油,而易產生痘痘問題。

      *如果狀況嚴重時,除了要改換保養品之外,也可以找皮膚科醫師給予適當治療。

      *有些人可能會出現皮膚干癢,此時,要特別注意保濕工作。

      *準媽咪冬天洗澡時,水溫不要太高,盡量少用香皂或沐浴乳。

      *懷孕期間如果日曬過度,可能會加重孕斑的發生,因此,外出時要注意防曬的動作。

      *到了懷孕中后期,在腹部、大腿、胸部等部位,可能會出現妊娠紋的蹤跡,所以,最好勤抹妊娠霜,并搭配適當的按摩,以減少紋路的產生。

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