如何擺脫這些孕期不適

　　7.一活動就容易出汗的冰冰

　　冰冰懷孕后，總感到身上發熱，可是她的體溫其實是正常的，并不是發燒了。而且令她討厭的是，現在稍稍活動一下，身上就會出汗，所以身上經常漉唧唧，很不舒爽。前兩天天氣逐漸熱了，身上的皮膚還出現了熱痱子，她感到很不解。

　　為什么冰冰變得愛出汗？

　　隨著胎寶貝逐漸長大，孕媽咪的血液循環加快，血容量增多，導致皮下血管擴張以加速散熱。由此，孕媽咪經常會感到身體很熱，稍微一活動就會出汗，特別是在天氣炎熱時。

　　出汗護理tips

　　1.孕媽咪可以經常洗洗溫水澡，這樣既可保持身體清潔，避免出現熱痱，也會使孕媽咪感到舒爽一些。

　　2.勤洗被褥和內衣，穿著寬松衣服以便于散熱；當出汗過多時，為了避免脫水及時增加飲水量，以喝20℃左右的溫白開水為好。

　　3.多吃蔬菜和水果，補充汗液中流失的鉀、鈉離子，保持體內電解質平衡。

　　8.呼吸變得短促的琳琳

　　琳琳還有兩周就到預產期了，這兩天她覺得自己的呼吸變得有些吃力，稍微活動一下就氣喘吁吁，呼吸短促起來，尤其是躺在床上更明顯。

　　為什么琳琳呼吸變得短促？

　　懷孕晚期，增大的子宮把橫膈膜向上頂起，導致胸腔變小，由此影響了心肺的活動；同時，血容量的增加也加重了孕媽咪的心臟負擔，孕媽咪的呼吸因此變得短促。不過，待胎頭進入骨盆后，這種現象就會有所緩解。

　　緩解呼吸短促tips

　　1.孕媽咪要注意穿著輕巧、寬松的胸衣、內衣和外裝，每次就餐時不要過于飽食，避免去空氣不流通的場所。

　　2.臥在床上時適宜采取側臥位，如果感到呼吸困難可以采取半側臥位，并應該及時去看醫生。