生完孩子后怎樣恢復快

　　生完孩子恢復身體要這樣做

　　1、生完孩子要重視復查

　　一小部分產女人產后，自己覺得身體沒有什么大問題，而且認為檢查費用貴，因此也就沒有按照醫生的囑咐進行復查。這樣的做法一點都不對，因為自己感覺不到身體不舒服的樣子，并不一定代表身體沒有問題。很多健康問題就是隱藏在體內的，等到嚴重了才會有感覺顯現。因此，而復查可以通過儀器檢查出隱藏的疾病，以便讓生孩孩子之后，過了一定的時間之后，一定要按時回醫院復查，這不僅僅是對自己的身體負責，也是為了孩子和整個家庭。

　　2、生完孩子要繼續補充鐵元素

　　女人懷孕及生產時會流失不少的血液，血液不足的產婦在生完孩子之后容易出現貧血，這樣使得其容易出現疲勞、抑郁等問題，所以要及時補充血液。建議在醫生的指導下補充一些鐵劑，因為鐵元素是造血不可缺少的一部分。

　　3、要及時保養盆腔

　　女人生完孩子，不管是腹部的肌肉還是盆腔底部的肌肉都會受到不同程度的損傷。如果不及時想辦法修復的話，嚴重之后會導致子宮下垂、尿失禁等一系列疾病。這些問題和是否順產沒有關系，因此不管是順產還是剖宮產，在生完孩子之后，女人都要注重鍛煉盆底肌肉，讓盆腔恢復往日的活力。

　　建議日常可以常做這些運動：A、壓腿，注意除了要從前后左右四個方向壓腿之外，壓腿的時候要盡量往下壓，讓胸部越貼近大腿越好。B、跳繩，這也是很簡單的運動，小時候大家都做過的，這個就不多講了，但是要注意剛開始的時候不要跳太快，待身體適應之后再加快速度會比較好。C、蛙跳對鍛煉盆底肌肉也有好處，每天堅持跳十五分鐘，而且連續堅持一星期你的盆底肌肉就已經得到了很好的鍛煉了。