寶媽如何做才能避免孩子缺鐵
2016-01-11 08:44:00
鐵對于孩子的成長發育是極重要的，若是孩子小時候有缺鐵現象，對于大腦及身體發育存在一定的干擾，學習及記憶能力都會受到限制，思維水平往往會比較低一些，這種現象父母都不愿意看到。了解孩子的身體發育情況，合理的安排生活及飲食，保證健康發育才最好，寶媽如何做才能避免孩子缺鐵?
1、準媽媽決定胎寶寶體內鐵存量
胎寶寶時期，準媽媽要特別重視飲食營養，適當增加含蛋白質、維生素、鐵和葉酸比較豐富的食物攝入，以保證血紅蛋白合成的需要。到了妊娠中期，可根據身體狀況予以小劑量鐵劑補充，維持至產后。一旦查出患有貧血，應及時在醫生指導下補鐵，及時糾正貧血，減小危害。
2、母乳喂養
0-4個月的寶寶，母乳含鐵量很低，1000毫升母乳含鐵量僅有1、5毫克～2.0毫克，但吸收率高達50%。因此媽媽要喂寶寶母乳。
3、強化鐵輔食
6個月以上的寶寶，要及時添加含鐵豐富的食物。可以給寶寶喂強化鐵的奶粉、米粉、餅干等。
4、食用含鐵豐富的食物
8個月的寶寶多選擇富含血紅素鐵的食物。如動物肝臟、瘦肉、魚、雞鴨血、鮮蘑菇、黑木耳、發菜、大棗、芝麻醬及豆制品等。
5、多吃含維生素C的食物
一歲以上的寶寶在吃含鐵食物的同時，吃一些含維生素C多的水果，會使鐵的吸收率提高4倍以上。櫻桃、橙子、草莓，香椿、蒜苗、菜花、莧菜等都是適合寶寶吃的維生素C含量較高的水果和蔬菜。
對于孩子的營養情況，父母應當有深刻的了解。當發現孩子有什么不對勁的地方，一定要及時進行檢查和糾正，只有這樣做才更有利于孩子成長。
