寶媽如何做才能避免孩子缺鐵
鐵對(duì)于孩子的成長(zhǎng)發(fā)育是極重要的，若是孩子小時(shí)候有缺鐵現(xiàn)象，對(duì)于大腦及身體發(fā)育存在一定的干擾，學(xué)習(xí)及記憶能力都會(huì)受到限制，思維水平往往會(huì)比較低一些，這種現(xiàn)象父母都不愿意看到。了解孩子的身體發(fā)育情況，合理的安排生活及飲食，保證健康發(fā)育才最好，寶媽如何做才能避免孩子缺鐵?
1、準(zhǔn)媽媽決定胎寶寶體內(nèi)鐵存量
胎寶寶時(shí)期，準(zhǔn)媽媽要特別重視飲食營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加含蛋白質(zhì)、維生素、鐵和葉酸比較豐富的食物攝入，以保證血紅蛋白合成的需要。到了妊娠中期，可根據(jù)身體狀況予以小劑量鐵劑補(bǔ)充，維持至產(chǎn)后。一旦查出患有貧血，應(yīng)及時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)鐵，及時(shí)糾正貧血，減小危害。
2、母乳喂養(yǎng)
0-4個(gè)月的寶寶，母乳含鐵量很低，1000毫升母乳含鐵量?jī)H有1、5毫克～2.0毫克，但吸收率高達(dá)50%。因此媽媽要喂寶寶母乳。
3、強(qiáng)化鐵輔食
6個(gè)月以上的寶寶，要及時(shí)添加含鐵豐富的食物。可以給寶寶喂強(qiáng)化鐵的奶粉、米粉、餅干等。
4、食用含鐵豐富的食物
8個(gè)月的寶寶多選擇富含血紅素鐵的食物。如動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚、雞鴨血、鮮蘑菇、黑木耳、發(fā)菜、大棗、芝麻醬及豆制品等。
5、多吃含維生素C的食物
一歲以上的寶寶在吃含鐵食物的同時(shí)，吃一些含維生素C多的水果，會(huì)使鐵的吸收率提高4倍以上。櫻桃、橙子、草莓，香椿、蒜苗、菜花、莧菜等都是適合寶寶吃的維生素C含量較高的水果和蔬菜。
對(duì)于孩子的營(yíng)養(yǎng)情況，父母應(yīng)當(dāng)有深刻的了解。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有什么不對(duì)勁的地方，一定要及時(shí)進(jìn)行檢查和糾正，只有這樣做才更有利于孩子成長(zhǎng)。
