冬季養(yǎng)胎飲食注意什么
2017-12-07 17:50:35
身邊的人都說她有福，但其實小編要說的是，這樣并不好。懷孕最重要的不是各種滋補(bǔ)湯，而是營養(yǎng)均衡，只留著胃口吃這些，難免會缺乏某類營養(yǎng)。
冬季養(yǎng)胎飲食需注意6個問題
1、新鮮疏菜、水果不可缺少。蔬菜和水果能夠幫助孕媽咪們提供維生素、纖維素等營養(yǎng)，不管是在懷孕的什么階段，新鮮的蔬菜和水果都是必不可少的。
2、少吃咸食、腌制食物。鹽腌漬類食物應(yīng)少吃，如咸蛋、咸魚、咸菜等;加工食品如臘肉、火腿、香腸、腐乳等也要少吃或不吃。
3、少吃辛辣食品。冬季來臨，辛辣食品如芥末、辣椒、胡椒等應(yīng)少吃。
4、拒絕含酒精、咖啡因的飲品。酒、濃咖啡及香煙對身體有害無益，應(yīng)盡量避免。除此之外，孕媽咪不宜過多喝茶，茶葉中含有大量的咖啡因，咖啡因具有興奮作用，飲用過多會刺激胎動增加，甚至危害胎兒的生長發(fā)育。
5、避免過量食用甜食。攝取過多糖含量高的食品如糕點，糖果等，容易引致體重過重及牙齒損壞，也可使體內(nèi)堿度下降，容易引起疲乏、無力。長時間酸性體質(zhì)，還容易使母親罹患某些疾病，更重要的是會因此而影響胎兒正常、健康地生長發(fā)育。同時也影響孕婦的食欲，應(yīng)盡量避免。
6、不需要“大補(bǔ)特補(bǔ)”。孕媽咪不必額外補(bǔ)充其他補(bǔ)品，均衡飲食可供給足夠的營養(yǎng)。
熱門推薦
