寶寶吃什么有助于補(bǔ)鈣

　　為了讓孩子長得更高，為了促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育，我們非常注重孩子的補(bǔ)鈣。在補(bǔ)鈣方面，爸爸媽媽們還是要選擇食療方法，更為安全且可靠。那么寶寶吃什么補(bǔ)鈣呢?寶寶補(bǔ)鈣應(yīng)該選擇什么食材比較好?

　　牛奶

　　牛奶是我們生活中常見的食物。牛奶也是補(bǔ)鈣食物中的首選。很多寶寶也喜歡喝奶，奶香對于寶寶的誘惑力還是很大的。為寶寶準(zhǔn)備一些新鮮的牛奶，比如在早上的時候，安排寶寶喝一定量的牛奶，補(bǔ)鈣效果非同一般。

　　奶酪

　　為了滿足寶寶的補(bǔ)鈣需求，我們會選擇持續(xù)為孩子準(zhǔn)備奶制品。不過，寶寶長期喝牛奶之后，也很容易出現(xiàn)厭倦的情緒。因此，除了準(zhǔn)備牛奶之外，我們也可以為孩子準(zhǔn)備奶酪。奶酪也是很不錯的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。奶酪是屬于牛奶的濃縮品，營養(yǎng)豐富。對于有些孩子存在乳糖不耐受的情況，比如喝牛奶會腹瀉的問題，吃點(diǎn)奶酪就是非常適合的。寶寶吃奶酪可以和其它的食物共同食用，比如和玉米濃湯或者是土豆?jié)鉁煌秤谩?/p>

　　蝦皮

　　蝦皮也是屬于含鈣量比較多的食物。蝦皮中的蛋白質(zhì)含量非常多。蝦皮和雞蛋以及魚肉相比，所含有的鈣含量很多。不過，讓寶寶單單食用蝦皮，有些寶寶還是無法接受的。那么我們建議媽媽可以將蝦皮放入其他美食中，一同食用，經(jīng)過媽媽們的巧手，蝦皮也能夠被制作成不同的美味食物。

　　芝麻

　　芝麻的鈣含量是比較充足的。我們看到有些媽媽會在寶寶的米飯上，撒上一些芝麻。這樣也讓米飯看起來更具備食欲。當(dāng)然，其中更大的意義是讓米飯更具備營養(yǎng)，讓寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)。芝麻也可以添加在一些甜品或者是烘焙的食物中。不過，在為寶寶準(zhǔn)備芝麻的時候，也是要控制量，一天不宜食用太多。

　　秋葵

　　秋季盛產(chǎn)秋葵，秋葵有養(yǎng)顏美容的效果。不過有些媽媽可能不了解秋葵中含有豐富的鈣元素，鈣含量和牛奶相當(dāng)。因此，為寶寶準(zhǔn)備秋葵美食，也是補(bǔ)鈣的好方法。比如秋葵可以和雞蛋以及山藥搭配翻炒，特別美味。

　　玉米

　　玉米含有豐富的鈣元素。不過，玉米比較硬，當(dāng)寶寶比較小的時候，還是不大會啃玉米。那么我們可以將玉米榨汁，我們也可以將玉米放入鍋中燉湯。玉米湯也是非常不錯的選擇。同時，很多寶寶也很喜歡喝玉米濃湯。

　　紫菜

　　為了幫助寶寶補(bǔ)鈣，爸爸媽媽們也可以為寶寶準(zhǔn)備紫菜。紫菜中含有多種微量元素，其中鈣含量就很多。紫菜熬湯味道鮮美。不過，爸爸媽媽需要先將紫菜弄碎，才適合寶寶食用。

　　油菜

　　在綠葉蔬菜中，上海青也受到了很多人的喜歡。上海青不僅僅可口，帶含有豐富的鈣元素。在眾多綠色蔬菜中，鈣含量脫穎而出。

　　為了寶寶的長高，為了孩子的骨骼以及牙齒發(fā)育，爸爸媽媽們趕緊為孩子選擇喜歡的補(bǔ)鈣食物吧。