孩子缺鋅如何進(jìn)行補(bǔ)充有效果

　　每一個(gè)孩子的健康狀況都是不一樣的，有些孩子極健康，身體素質(zhì)很好，有些則有點(diǎn)病態(tài)，頭發(fā)枯黃，身體素質(zhì)比較差，這類孩子多數(shù)是由于缺鋅造成的。孩子若是缺鋅，不及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充，對(duì)于日后成長發(fā)育影響是比較大的，父母應(yīng)當(dāng)合理給孩子補(bǔ)鋅，孩子缺鋅如何進(jìn)行補(bǔ)充有效果?

　　哪些孩子易缺鋅

　　1、媽媽在孕期攝取鋅不足

　　孕期對(duì)鋅的需求量約為100毫克，其中大概50%被胎兒吸收，而胎兒對(duì)鋅的需求在孕晚期達(dá)到峰值，如果準(zhǔn)媽媽的一日三餐中缺乏含鋅食品，勢必會(huì)影響胎兒對(duì)鋅的利用，孩子出生后就易缺鋅。

　　2、早產(chǎn)的孩子

　　早產(chǎn)會(huì)導(dǎo)致寶寶失去在媽媽體內(nèi)貯備鋅元素的黃金時(shí)間，造成先天性鋅不足。

　　3、非母乳喂養(yǎng)的孩子

　　母乳含鋅量極豐富，可達(dá)正常人血鋅濃度的6～7倍，且吸收率高達(dá)42%，這是任何非母乳食品都不能企及的。

　　4、偏食多動(dòng)的孩子

　　愛動(dòng)是孩子的天性，特別是在炎熱的夏季，孩子每天隨汗液排出的鋅丟失量可達(dá)2~3毫克，若孩子還存在挑食、偏食的情況，就比較容易缺鋅。

　　5、體弱多病的孩子

　　體弱多病的孩子往往食欲減退，動(dòng)物性蛋白攝入較少，導(dǎo)致食物中含鋅量不足。

　　給孩子補(bǔ)鋅的四個(gè)竅門

　　1、注意補(bǔ)鋅的季節(jié)性

　　夏季由于氣溫高，孩子食欲差，進(jìn)食量少，攝鋅必然減少，加上大量出汗所造成的鋅流失，補(bǔ)鋅量應(yīng)當(dāng)高于其他三季。

　　2、謹(jǐn)防藥物干擾

　　不少藥物可以干擾補(bǔ)鋅的結(jié)果，如四環(huán)素可與鋅結(jié)合成絡(luò)合物，維生素c則與鋅結(jié)合成不溶性復(fù)合物，類似藥物還有青霉胺、葉酸等。補(bǔ)鋅時(shí)應(yīng)盡量避免使用這些藥物。

　　3、食品要精細(xì)

　　韭菜、竹筍、燕麥等粗纖維多，麩糖及谷物胚芽含植酸鹽多，而粗纖維及植酸鹽均可阻礙鋅的吸收，故補(bǔ)鋅期間的食譜更適當(dāng)精細(xì)些。

　　4、先補(bǔ)鋅，后補(bǔ)鈣

　　由于鈣和鋅的吸收原理很相似，補(bǔ)充時(shí)兩者容易競爭，使二者的吸收受到制約。同時(shí)，鈣在體內(nèi)的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于鋅，也比鋅活潑，補(bǔ)充鈣會(huì)影響鋅的吸收。所以如果孩子要同時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)的話，建議早上補(bǔ)鋅，晚上補(bǔ)鈣，會(huì)達(dá)到較好的吸收效果。

　　父母一定要觀察孩子的健康狀況，一旦發(fā)現(xiàn)孩子身體有異樣，可以帶孩子進(jìn)行檢查，確診孩子是缺鋅造成的，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)充，保證身體吸收，這樣才可以起到效果。