孩子缺鋅如何進行補充有效果

　　每一個孩子的健康狀況都是不一樣的，有些孩子極健康，身體素質(zhì)很好，有些則有點病態(tài)，頭發(fā)枯黃，身體素質(zhì)比較差，這類孩子多數(shù)是由于缺鋅造成的。孩子若是缺鋅，不及時進行補充，對于日后成長發(fā)育影響是比較大的，父母應當合理給孩子補鋅，孩子缺鋅如何進行補充有效果?

　　哪些孩子易缺鋅

　　1、媽媽在孕期攝取鋅不足

　　孕期對鋅的需求量約為100毫克，其中大概50%被胎兒吸收，而胎兒對鋅的需求在孕晚期達到峰值，如果準媽媽的一日三餐中缺乏含鋅食品，勢必會影響胎兒對鋅的利用，孩子出生后就易缺鋅。

　　2、早產(chǎn)的孩子

　　早產(chǎn)會導致寶寶失去在媽媽體內(nèi)貯備鋅元素的黃金時間，造成先天性鋅不足。

　　3、非母乳喂養(yǎng)的孩子

　　母乳含鋅量極豐富，可達正常人血鋅濃度的6～7倍，且吸收率高達42%，這是任何非母乳食品都不能企及的。

　　4、偏食多動的孩子

　　愛動是孩子的天性，特別是在炎熱的夏季，孩子每天隨汗液排出的鋅丟失量可達2~3毫克，若孩子還存在挑食、偏食的情況，就比較容易缺鋅。

　　5、體弱多病的孩子

　　體弱多病的孩子往往食欲減退，動物性蛋白攝入較少，導致食物中含鋅量不足。

　　給孩子補鋅的四個竅門

　　1、注意補鋅的季節(jié)性

　　夏季由于氣溫高，孩子食欲差，進食量少，攝鋅必然減少，加上大量出汗所造成的鋅流失，補鋅量應當高于其他三季。

　　2、謹防藥物干擾

　　不少藥物可以干擾補鋅的結(jié)果，如四環(huán)素可與鋅結(jié)合成絡(luò)合物，維生素c則與鋅結(jié)合成不溶性復合物，類似藥物還有青霉胺、葉酸等。補鋅時應盡量避免使用這些藥物。

　　3、食品要精細

　　韭菜、竹筍、燕麥等粗纖維多，麩糖及谷物胚芽含植酸鹽多，而粗纖維及植酸鹽均可阻礙鋅的吸收，故補鋅期間的食譜更適當精細些。

　　4、先補鋅，后補鈣

　　由于鈣和鋅的吸收原理很相似，補充時兩者容易競爭，使二者的吸收受到制約。同時，鈣在體內(nèi)的含量遠遠大于鋅，也比鋅活潑，補充鈣會影響鋅的吸收。所以如果孩子要同時補充鈣質(zhì)的話，建議早上補鋅，晚上補鈣，會達到較好的吸收效果。

　　父母一定要觀察孩子的健康狀況，一旦發(fā)現(xiàn)孩子身體有異樣，可以帶孩子進行檢查，確診孩子是缺鋅造成的，適當?shù)倪M行補充，保證身體吸收，這樣才可以起到效果。