幾招輕松擺平挑食寶寶
2014-12-08 08:10:34
孩子的飲食問(wèn)題一直是爸媽的困擾，其實(shí)關(guān)鍵因素來(lái)自爸媽。如果飲食環(huán)境充滿(mǎn)著油炸、甜食，孩子怎能拒絕誘惑？如果爸媽覺(jué)得健康飲食太單調(diào)，孩子也會(huì)對(duì)健康飲食沒(méi)反應(yīng)。 讓孩子處于良好的飲食環(huán)境中，才能奠定日后健康的基礎(chǔ)。
1. 管理好冰箱櫥柜
多數(shù)的父母都知道食品與營(yíng)養(yǎng)影響健康，但拒絕購(gòu)買(mǎi)不健康的食物可能需要更好的自制力。不要讓孩子周?chē)錆M(mǎn)油炸食品、腌制食品、加工食品、甜食、含糖飲料等，因?yàn)檫@些食物含大量的脂肪、鹽、糖及添加劑，不但影響生長(zhǎng)發(fā)育，還可能成為孩子健康的殺手。
想想看，冰箱及食物柜中放滿(mǎn)了糖果、餅干、汽水及速食品，孩子如何能拒絕誘惑呢？
試著改變環(huán)境，放置新鮮天然的健康食物，如低脂鮮奶、低糖酸奶、低脂面包、紅薯、雜糧餅干、全麥面包、水果、蔬菜及堅(jiān)果，讓孩子自然而然接觸新鮮天然的食材，從而變成一種習(xí)慣，久而久之就能遠(yuǎn)離不健康的食物了。
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