• <s id="6i2yc"><acronym id="6i2yc"></acronym></s>
    <nav id="6i2yc"></nav>
    <pre id="6i2yc"><nav id="6i2yc"></nav></pre>
  • <nav id="6i2yc"></nav>
  • 999ask帳號登錄
    還沒有帳號?立即注冊
    您所在的位置:首頁 > 挑食 > 幾招輕松擺平挑食寶寶

    幾招輕松擺平挑食寶寶

    2014-12-08 08:10:34
    0

      2.把創(chuàng)造力加進(jìn)食物里

      準(zhǔn)備健康的食物還要帶點(diǎn)創(chuàng)造力!父母若是覺得健康的飲食單調(diào)、無趣且不好吃,那么孩子也可能出現(xiàn)一樣的反應(yīng),如何讓孩子接受健康飲食呢?

      父母可以試著改變食材種類、形狀、顏色搭配、烹調(diào)方法,甚至是餐具的選擇,這都可能產(chǎn)生意想不到的效果。 此外,孩子喜歡自己決定一些事情,讓孩子參與食物的制備與設(shè)計(jì),也能提高食物的接受度。

      3.用餐氣氛要安排

      有些孩子在用餐時(shí)間跑來跑去或是邊玩玩具、邊看電視,在這種情況下,不但破壞了用餐的氣氛,而且孩子根本不知道自己吃了什么,也不清楚吃了多少。這樣容易導(dǎo)致孩子不重視正餐的需要,轉(zhuǎn)而以零食為主。

      父母在安排好適當(dāng)?shù)挠貌蜁r(shí)間及固定的用餐空間后,應(yīng)以堅(jiān)持但不破壞氣氛的態(tài)度,要求孩子遵守用餐的規(guī)矩,讓他了解用餐的重要性,專心吃完飯。

      與家人一起用餐是很好的學(xué)習(xí)情境,但前提是必須避免在孩子面前批評食物或挑食,以便讓孩子學(xué)習(xí)良好的用餐禮儀與模仿飲食行為。在孩子行為改變的過程中,記得不要以零食為獎(jiǎng)勵(lì)或交換條件,如吃完飯后給一顆糖果,以免功虧一簣,破壞了辛苦建立的健康食物環(huán)境。

      4.爸媽放下自己的偏好

      幼兒的飲食問題一直是許多父母教養(yǎng)孩子時(shí)的一大困擾,如果能放下壓力,以輕松與正確的態(tài)度來面對,可避免陷于親子關(guān)系緊張的局面。

      在食物的挑選與烹調(diào)的安排上,請先放棄自己對食物的喜好,盡量在孩子的環(huán)境中安排新鮮天然的6大類食物(奶類、五谷根莖類、肉魚豆蛋類、蔬菜類、水果類及油脂類),制作健康的餐點(diǎn)供孩子選擇。

      如果食物被孩子拒絕時(shí),也不用氣餒、生氣,應(yīng)尊重孩子,先改用同類別的其他食物,再運(yùn)用一些創(chuàng)造力改變供應(yīng)的模式,以增加孩子對食物的接受度。

      為孩子營造一個(gè)愉快且健康飲食的環(huán)境是父母的責(zé)任!在這樣的環(huán)境中,孩子從小開始接觸各式各樣的健康食物,自然養(yǎng)成不偏食的飲食習(xí)慣,奠定了未來健康的基礎(chǔ)。

      5.選擇綠燈食物

      用“綠燈走,紅燈停,黃燈要小心”的概念來提醒您選擇健康食物。

      綠燈食物 含有人體必需的營養(yǎng)素,有助健康,適合每天選用,包括新鮮蔬果、米飯等天然原味食物。

      黃燈食物 含有人體必需的營養(yǎng)素,但糖、油脂或鹽分含量稍高,要酌量選用,如炒飯、漢堡等。

      紅燈食物 只提供熱量的食物,糖、油脂和鹽分過高,其他營養(yǎng)素含量很少,只能偶爾滿足一下,如汽水、巧克力、甜甜圈、薯片等。

    分享到:
    網(wǎng)友跟貼
    0條評論
    未登錄
    • 全部評論
    閱讀排行榜
    專家在線問答
    彭澎主治醫(yī)師
    婦產(chǎn)科綜合
    北京協(xié)和醫(yī)院
    周芳主治醫(yī)師
    婦產(chǎn)科綜合
    湘潭市婦幼保健院
    陳永衛(wèi)主任醫(yī)師
    小兒外科
    北京兒童醫(yī)院
    胡曉光副主任醫(yī)師
    小兒呼吸科
    溫醫(yī)二院
    欧美日韩一区在线观看,3d彩漫专区一区二区三区,欧美国产日本精品一区二区三区,亚洲精品制服丝袜二区
  • <s id="6i2yc"><acronym id="6i2yc"></acronym></s>
    <nav id="6i2yc"></nav>
    <pre id="6i2yc"><nav id="6i2yc"></nav></pre>
  • <nav id="6i2yc"></nav>
  • 主站蜘蛛池模板: 国产成人不卡亚洲精品91| 日韩三级中文字幕| 在线免费看片a| 免费国产a国产片高清| 三上悠亚在线电影| 美女黄色毛片免费看| 成都4片p高清视频| 叶山豪是真吃蓝燕奶| 一级毛片免费在线观看网站| 精品第一国产综合精品蜜芽| 成人午夜性a级毛片免费| 半甜欲水兄妹np| 一二三四社区在线高清观看在线 | 久久精品亚洲精品国产欧美| 国产精品2019| 日韩av无码一区二区三区| 国产人久久人人人人爽| 久久99精品久久久久久国产| 老司机一级毛片| 岛国免费在线观看| 伊人久久大香线| 6080yy成人午夜电影| 欧美一级二级三级视频| 国产成人综合色视频精品| 久久精品免费大片国产大片| 视频一区二区中文字幕| 成人看的午夜免费毛片| 免费网站看v片在线18禁无码| tube人妖多泄精妖精| 波多野结衣一区二区三区四区 | 在线观看成人免费| 亚洲成年www| 成人午夜性视频欧美成人| 日本人在线看片| 午夜视频在线观看国产| av一本久道久久综合久久鬼色| 欧美精品九九99久久在免费线| 国产真实伦正在播放| 久久午夜无码免费| 精品不卡一区中文字幕| 国模欢欢炮交150视频|