產(chǎn)后便秘看這些方法恢復(fù)

　　引起產(chǎn)后大便困難的常見原因有以下幾點：

　　1.由于妊娠晚期子宮長大，腹直肌和盆底肌被膨脹的子宮脹松，甚至部分肌纖維斷裂，產(chǎn)后腹肌和盆底肌肉松馳，收縮無力，腹壓減弱，加之產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，不能依靠腹壓來協(xié)助排便，解大便自然發(fā)生困難。

　　2.產(chǎn)婦在產(chǎn)后幾天內(nèi)多因臥床休息，活動減少，影響腸子蠕動，不易排便。

　　3.產(chǎn)婦在產(chǎn)后幾天內(nèi)的飲食單調(diào)，往往缺乏纖維素食物，尤其缺少粗纖維的含量，這就減少了對消化道的刺激作用，也使腸蠕動減弱，影響排便。

　　產(chǎn)婦在分娩后，一是應(yīng)適當(dāng)?shù)鼗顒樱荒荛L時間臥床。產(chǎn)后頭兩天應(yīng)勤翻身，吃飯時應(yīng)坐起來。兩天后應(yīng)下床活動。二是在飲食上，要多喝湯、飲水。每日進餐應(yīng)適當(dāng)配一定比例的雜糧，做到粗、細糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。三是平時應(yīng)保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激，因為不良情緒可使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢。

　　如已患便秘，可用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克，先將芝麻、核桃仁搗碎，磨成糊，煮熟后沖入蜂蜜，分2次1日服完，能潤滑腸道，通利大便。也可用中藥番瀉葉6克，加紅糖適量，開水浸泡代茶頻飲。用上述方法效果不明顯者，可服用養(yǎng)血潤燥通便的“四物五仁湯”、熟地各15克，白芍10克，川芎5克，桃仁、杏仁、火麻仁、郁李仁、瓜萎仁各10克，水煎二次分服。