準備懷孕365天倒計時
孕前最好接種兩種疫苗
我國目前還沒有專為女性設計的懷孕免疫計劃。專家建議女性最好在懷孕前接種乙肝疫苗和風疹疫苗。乙肝疫苗至少應該在孕前9到10個月注射，才能保證懷孕的時候體內(nèi)乙肝疫苗病毒完全消失并產(chǎn)生抗體。另外，有些人在3針注射完還需要進行加強注射，所以最好將接種乙肝疫苗的時間提前到孕前11個月。
孕期感染風疹病毒可能導致胎兒畸形。為保險起見，最好提前8個月注射風疹疫苗，并在接種2個月后確認體內(nèi)是否有抗體產(chǎn)生。至少應該在孕前3個月注射風疹疫苗，這樣才能保證懷孕的時候體內(nèi)風疹疫苗病毒完全消失，不會影響胎兒。
半年倒計時
基礎體溫記錄掌握排卵期
排卵期間最易受孕。如果月經(jīng)規(guī)律，排卵期是在下次月經(jīng)來潮前的第14天左右。如果月經(jīng)不正常，可測量基礎體溫來確定排卵期，即每天清晨醒來時，不要起床，也不要移動身體，先用體溫表測量體溫，排卵正常的女性基礎體溫一般在經(jīng)期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的體溫要比排卵前高0.3到0.5℃。
除了測量基礎體溫外，觀察宮頸黏液變化、通過排卵試紙測試等，也可測出排卵期。
3個月倒計時
補充葉酸不可少
懷孕前3個月開始女性應該每天補充0.4毫克葉酸，減少新生兒神經(jīng)管畸形風險。從懷孕之前3個月還要注意加強營養(yǎng)，多吃一些高蛋白和維生素豐富的食物，多補充礦物質(zhì)、維生素、微量元素等，以保證生殖細胞的發(fā)育。飲食要多樣化，不偏食，避免食用被污染的食物。
保持愉悅好心情
讓寶寶在一個和諧美滿的氛圍中出生很重要，因此在計劃懷孕前，夫妻雙方關于何時懷孕、懷孕期間以及寶寶出生以后如何安排好家庭生活都要達成共識，這樣寶寶才能有一個良好的成長空間。而且，在受孕前兩三個月夫婦雙方應該早睡早起、適當鍛煉，并保持心情愉悅。如果工作或?qū)W習太過緊張疲勞，家庭不和，或剛剛遭受重大精神打擊時，不宜懷孕。
