孕期需慎防10個辦公室隱患
座位有充分光照，可以預防孕婦缺鈣嗎？
專家回答：yes。
補鈣并不能解決準媽媽缺鈣的問題，還需要接受一定的日光照射。如果維生素d及維生素e不足，會造成鈣質大量排出，通常會有90%隨尿排出。而保證充足的光照是準媽媽自身產生維生素d的重要條件，因此準媽媽座位應有充分的陽光。
黃女士支招：自從我知道我有了寶寶后，我就要求公司幫我調換了座位，現在我的座位在窗邊，因此每天都可以接受到陽光的照射。但是我們公司能接受到陽光照射的時間較短，為了保證有足夠的陽光，每天的中午休息時，還會下樓走到廣場上去，進行一次免費的“日光浴”，每次的“日光浴”時間我都控制在1小時左右。孕5個月的時候，寶寶對鈣及其它營養物質需求量大增，因此我會補充一定的鈣，并且適當的延長我的“日光浴”時間，以便充分吸收游離鈣。
醫生告誡：在辦公室座位上曬太陽要將玻璃窗打開，準媽媽在享受日光浴的時候要做好防曬工作，否則您的皮膚會受到陽光的傷害。防曬霜的選擇要spf值在30左右的產品，而且要用那些比較溫和的產品，否則就會對胎寶寶產生影響。
tips
準媽媽鈣缺乏時很容易出現牙齒松動、指甲變薄、變軟及夢中盜汗、小腿抽筋等現象。
到了孕中期，我需要把腳墊高嗎？
專家回答：yes。
準媽媽在孕中期墊高腳可以降低腿部的負擔，有效預防浮腫。到了孕中期，胎寶寶體重增加明顯，因此使我們的準媽媽體重負荷增加，對腿部的壓力增大，很容易誘發浮腫的發生。
劉女士支招：到了孕中期的時候，我就為自己買了一個小凳子放在座位的下面，如果其他準媽媽對于小凳子感覺不舒服，那就可以找一個矮一些的小箱子放在那里。每隔1小時左右，我都會將自己的腳放在椅子上面一段時間，這樣可以緩解腳部的疲勞。每工作兩小時后，我就要活動一下自己的腿，比如為自己倒一杯水，或是整理一下自己散在桌面文件。有時候我還會做做小腿按摩，嚴格按照淋巴回流的方向由下向上按摩，這樣也可以降低浮腫的發生率。
醫生告誡：準媽媽的活動不能夠劇烈，要禁止在辦公室或活動區急行走動，否則胎寶寶很容易給您制造麻煩。
tips
準媽媽如果發現自己的浮腫發展的比較迅速，或是浮腫面具積很大，已經蔓延到膝蓋以上或臉部，那么就必須立即到醫院進行專業檢查，避免造成嚴重后果。
