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    調理飲食真的可以緩解便秘嗎

    2016-01-29 11:45:22
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      小寶寶的健康狀態一直是父母所關注的,當寶寶大一些以后,吃的東西會比較多,由于消化功能弱,往往會出現消化不良現象,嚴重時引起便秘問題的出現。成人出現便秘問題比較好辦,嚴重時服用藥物調理即可,由于小寶寶消化功能弱,盲目用藥傷害性極大,調理飲食真的可以緩解便秘嗎?

    母乳喂養

      1、考慮更換奶粉。如果喝配方奶粉的寶寶,5~7天以上才解一次大便,且常解出硬便,可以考慮其它蛋白質含量較低的奶粉,或是有添加膳食纖維的奶粉,因為多吃蛋白質或脂肪,便便會較硬。

      2、給寶寶補充水份。出生一個月內的寶寶可多補充水份或調整泡奶的濃度,2個月以上的寶寶可給予新鮮稀釋果蔬汁,6個月以下的寶寶,要注意確保他們飲用足夠的水分。例如10公斤以內之幼兒,一日內的水份總攝取量為每公斤體重要喝100ml的水。

      3、多攝取纖維質。已經可吃副食品的寶寶,要多吃富含纖維質的蔬菜、水果、豆類、堅果雜糧類,如高麗菜、小白菜、菠菜、絲瓜、番薯葉、香蕉、番薯、木瓜、草莓、水蜜桃、西紅柿、火龍果、黑棗、紅豆、綠豆、芝麻等。但要特別注意的是,6個月以下的寶寶只能喝流質、半流質的果汁,例如水梨汁或蜜棗汁。

      4、適量補充益生菌。益生菌有助于維持腸道健康、改善便秘,可適量補充,但也不是非食用不可。另外,益生菌的攝取量視每個寶寶的情況而定,食用前建議先咨詢醫生。

      5、減量攝取高蛋白、高脂肪食物。寶寶若出現便秘問題,要減少這類食物如牛肉、豬肉、奶油、蛋、起司等的食用量。

      適當的飲食調理,可以促進腸道蠕動,對于消化是極有幫助的。父母應當觀察孩子的消化情況,若有一些便秘征兆,一定調整寶寶飲食,吃一些利于消化食物,這樣才保證孩子健康。

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