如何有效緩解孕期水腫現象
每一個孕婦感受是不同的，有些孕婦癥狀反應比較少，孕期比較安逸，有些則完全相反的。孕早期反應就比較大，孕中期還算正常些，到達孕后期身體又出現問題，最常見問題就是孕期水腫現象。由于胎兒發育比較大，下肢受到的重力增加，導致水腫現象的出現，如何有效緩解孕期水腫現象?
1、注意休息
到了孕晚期，不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管，使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙，從而導致了水腫的癥狀，特別是長久站立或長時間坐著不動，這種下肢的水腫會更加嚴重，因此，孕婦要注意站立時間長了后要適當坐下來休息下，坐的時間長了，也要換換姿勢，活動一下雙腿。
2、飲食調理
懷孕后由于身體調節鹽分、水分的機能下降，因此，孕婦在日常生活中要控制好鹽的攝入量，一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜，而對于一些含鹽量較高的腌制品，準媽媽應該盡量少吃或不吃。另外，水腫與營養不良也有一定的關系，營養性低蛋白血癥、貧血等也是準媽媽水腫的一個常見的原因，因此，在孕期也要注意攝入優質蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含鐵豐富的食物(如動物肝臟等)。
3、正確的臥躺姿勢
睡眠時采用左側臥位，可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力，平躺的時候把腿抬高，可以加速血液回流，讓血液更容易回到心臟，減輕靜脈內壓的作用，能夠有效地緩解孕期腳腫，同時還可以預防下肢靜脈曲張等疾病。
4、適當的散步
散步是一項非常適合準媽媽的運動方式，準媽媽在散步的時候，小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟，因此，散步也是緩解孕期腳腫的一個有效的方法。
5、給小腿做按摩
吃完飯后坐著看電視或聊天時，準爸爸可以幫準媽媽捏捏小腿和腳，不僅可以預防和消除水腫，同時也能增加雙方的感情。
有些孕媽咪擔心孕期水腫而不敢多喝水，其實這完全是沒有必要的，只要控制飲水量，適量喝水對病情是沒有影響的。孕期除了要適當補水外，也要保證攝入足夠的肉、蛋、奶、魚、蝦等食物，多吃些動物肝臟等。
孕晚期水腫現象的出現后，孕婦一定要合理調整生活，適當的緩解孕期水腫現象，只有這樣才可以安全舒適的度過孕期，對于寶寶及孕婦而言都相當好。
