生娃之前怎樣科學調理身體

　　處于備孕期的夫妻，做好身體的調養工作是極重要的，只有合理的進行調養，才有利于身體素質提高，更大程度上保證精子與卵子質量，對于受孕而言是極有幫助的。生寶寶之前備孕期的調理工作極重要，年輕夫妻對于這一點一定要引起重視，生娃之前怎樣科學調理身體?

　　1、做好孕前檢查

　　備孕期間調理身體，就要做好孕前檢查。有些年輕夫妻并不看重做孕前檢查，認為多此一舉，其實，做孕前檢查很重要，一方面可以檢查夫妻雙方的身體是否健康，是否適合懷孕，另一方面可以通過檢查了解到是否患有遺傳性疾病，避免遺傳影響胎兒的成長發育，降低胎兒在發育過程出現死胎、流產、畸變等現象的幾率。

　　2、養成良好的生活習慣

　　備孕期間調理身體，就要養成良好的生活習慣。為了孩子的健康，備孕期間夫妻雙方必須養成良好的生活習慣，不熬夜，不抽煙酗酒，不接觸放射性物質。

　　3、保證每天睡眠充足

　　備孕期間調理身體，就要保證每天睡眠充足。只有保證身體精力旺盛，才更有可能孕育出健康的胎兒。

　　4、注意飲食營養合理搭配

　　備孕期間調理身體，必須注意飲食營養合理搭配。不可以挑食偏食，多吃對女性受孕和胎兒發育有利的食物，而且，三餐要定時。

　　5、保持正常的同房頻率

　　備孕期間調理身體，也要保持正常的同房頻率，每個星期要有1-3次的同房次數，而且夫妻關系要和諧，不要有太大的生活和工作壓力，那樣反而不利于受孕。

　　6、每天堅持運動鍛煉

　　備孕期間調理身體，就要每天堅持運動鍛煉。通過運動鍛煉可以提高個人的體質，對孕育新生命也有著很大的好處。

　　年輕夫妻盲目的要孩子，既是對自己不負責，也是對孩子的不負責。意外情況下受孕，胎兒發育往往不穩定，夫妻雙方最好備孕后再要寶寶，寶寶健康系數更高。