喝蜂蜜水真的可以緩解寶寶便秘嗎

　　天氣若是比較干燥的話，對于健康是存在一定影響的。尤其是秋季，氣候相當干燥，若是不及時補水的話，人體會出現問題的，最常見現象則是便秘了。成人便秘比較好處理，但小寶寶消化功能比較弱，處理不當會傷害到寶寶健康。平時家長都喜歡給小寶寶喝蜂蜜，喝蜂蜜水真的可以緩解寶寶便秘嗎?

　　干燥季 蜂蜜水幫寶寶緩解便秘

　　新鮮成熟的蜂蜜可直接食用，也可將其配制成水溶液，因為水溶液比純蜂蜜更易被吸收。但切記不可以用開水沖服或高溫蒸煮蜂蜜，因為不合理的加熱，會嚴重破壞蜂蜜中的營養物質和活性酶，使蜂蜜的顏色變深，香味揮發，滋味改變，食之有不愉快的酸味。

　　蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。特別是在炎熱的夏季，用冷開水沖飲蜂蜜，能消暑解熱，可作為幼兒很好的清涼保健飲料;秋天空氣趨于干燥，人體同樣缺少水分，喝白開水并不能完全抵御秋躁帶來的負面效應，幼兒喝些蜜水，既可以補充水分的好方法，還可以防止因秋躁而引起的便秘，好處多多。

　　最佳吃“蜜”時間

　　幼兒食用蜂蜜的時間大有講究，一般均在飯前1-1。5小時或飯后2-3小時食用比較適宜，因為這個時間內食用蜂蜜既不影響孩子的正常飲食，又有利于人體的消化和吸收，增進孩子的食欲。對睡眠不佳的寶寶在每晚睡覺前食用蜂蜜，可以促進睡眠，因為蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。

　　合理的吃“蜜”劑量

　　幼兒食用蜂蜜量的大小，主要區別于服及需要。一般劑量以每日食用30克較好，可分多次以溫水沖服為宜。正常情況下，用于治療時用量稍大一點，保健時用量適當小一點。同時還需根據每個孩子的身體實際靈蜜目的活掌握，如用量過小則達不到相應的效果，用量過大也沒有必要，需因人酌情而定。

　　此外，幼兒吃蜜時還需注意，蜂蜜不宜與豆腐或韭菜等同食，因為此二種食物與蜂蜜同食時不但不利于人體的生化反應，而且容易導致嬰幼兒腹瀉。

　　蜂蜜是很不錯的保健品，不同人群飲用帶來的效果是不一樣的。小寶寶若是消化比較慢，父母可以適當給寶寶喝一些，但一定要控制好量，不要過多飲用。