斷奶期 手把手教你手動停乳

　　各位媽媽，你們試過手動擠乳嗎？即使乳腺有少量堵塞，得了乳腺炎，你們也有信心能把它處理好嗎？　　如果回答“是”，那么到了停乳期也可以自己進行手動停乳。但如果回答“沒有試過手動擠乳”或者“沒有自信能好好處理”的話，則應該尋求婦科醫生的幫助而不要盲目自我手動停乳。

　　關于自己手動停乳，我現在分享一下自己的經驗和從婦產科醫生那里得到的指導，以供大家參考。

　　1.限制促乳食物

　　在停乳之前，應該盡量控制容易導致乳腺堵塞的食品的攝入；油脂類、糖類等促進乳汁分泌的食物也應限制攝入。

　　2. 3天不擠乳可使泌乳停止

　　在這期間如果漲乳疼痛得難以忍受的時候，可以在乳暈稍變軟的情況下作少量擠乳，一直到不必再擠乳為止。因為刺激乳腺會促使乳汁分泌，所以應盡量避免接觸乳房。洗澡時候水溫也不要太高，如果漲乳疼痛的話，就用冷毛巾敷一下，忍耐忍耐吧。

　　3.第3天的擠乳

　　如果可以忍耐連續3天沒有擠乳，那么此時可以擠一次，以擠出滯留在乳腺中的乳汁。必須注意的是，不可以進行諸如“喂奶前的乳房”等行為，因為過分刺激會促使新的乳汁分泌的。

　　可以按壓乳房的根部進行擠乳。擠乳時在腋下夾一塊冷毛巾，這樣可以一邊擠乳一邊抑制乳汁的分泌。開始，當松開乳頭的時候可能會出現乳汁噴射的情況，看到乳汁出來就可以確認乳腺出口的位置（如圖），接著依次一個個擠壓。

　　比方說，先擠左上方的乳腺使之出乳，當看不到射乳的時候就意味完成這個乳腺的擠乳，此時不要再刺激此乳腺了。然后按順時針順序對逐個乳腺進行擠乳。

　　當整個乳暈變軟且不再看到射乳的時候，意味全部乳腺的擠乳都完成了。應當注意的是，如果擠乳所用的時間太長會出現反效果的。