南方寶寶冬季保暖四妙招

　　3、穿多少衣服合適？

　　寶寶穿少了，容易受涼感冒；穿多了，容易出汗，也容易受風寒引發感冒。那么，南方的寶寶要穿多少衣服合適呢？

　　如果室內有空調，室溫能保持在25℃左右，寶寶只要穿薄薄的棉衣，內穿一件細軟的薄棉襯衣即可，不必再添加毛衣了；如果家中沒有取暖設備，室溫比較低，可以給寶寶多加一件棉背心或者毛背心，這樣可以保護寶寶前胸、后背不受風著涼，還有利于寶寶活動方便。

　　不過，給寶寶穿多少件衣服，并不是一層不變的，要根據衣服的厚薄和所在環境的溫度而定。一般來說，不會走的寶寶，穿的衣服應該和大人安靜狀態下，感覺舒適，不冷不熱時所穿的衣服一樣厚薄就可以了。如果寶寶已經會走了，就要給寶寶少穿一件，因為，寶寶會走以后，運動量比較大，容易出汗，但家長要注意摸一摸寶寶的小手，說明寶寶穿得剛剛好。

　　4、合理飲食能御寒

　　冬天合理的飲食調理，可以增強寶寶的御寒能力，使孩子安然度過寒冷的冬季。那么，家長如何調理寶寶的飲食，增強寶寶的奶寒能力呢？

　　維生素可以幫助寶寶抵御寒冷，特別是維生素b2和維生素e，家長要適量讓寶寶進食。如富含維生素e的食物有：綠葉蔬菜、橘子皮、萵筍葉、麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等；富含維生素b2的食物有：乳制品、奶酪、酸奶、全麥面包、谷類、雞蛋、水果等，其中，乳汁品是維生素b2的最佳來源。

　　抵御寒冷不能單純依賴維生素，更不能錯誤地認為補充了維生素就可以不畏嚴寒了。實際上這兩種營養素只是稍微提高人體的耐寒能力，充其量只能使人體耐受的寒冷溫度降低3～4℃。

　　編后語：

　　冬天天氣寒冷，寶寶容易受涼感冒，家長要從多方面做好包暖工作，避免寶寶受寒引發疾病。不過，家長也不要過于擔心寶寶受涼，過度保暖，以免危害寶寶健康。如果寶寶衣服穿得過多、室溫過高、高燒不退、睡覺時蓋得過厚都可能造成保暖過度，寶寶很容易造成腦部缺氧，對寶寶的智力等方面產生影響，甚至造成寶寶身亡。所以，家長給寶寶保暖要適度，避免危害寶寶健康，造成不可挽回的后果。