懷孕：這個(gè)夏天讓我怎么過
2014-12-06 21:27:46
飲食要清淡衛(wèi)生
夏季孕婦的飲食原則是清淡而有營養(yǎng)。首先，牛奶和雞蛋是必不可少的，因?yàn)樗鼈兒胸S富的蛋白質(zhì)，一般婦女每天約需蛋白質(zhì)60克，而孕婦則需80克。其次，粗、細(xì)糧兼用。再其次，夏季蔬菜水果豐富，宜多吃，因?yàn)楣瞎卟酥泻胸S富的維生素。另外，為了解暑，也可吃些綠豆湯。
王主任提醒：夏季補(bǔ)充營養(yǎng)很重要，但也不要過頭了，以免造成嬰兒過大生產(chǎn)困難。每天吃水果最好不要超過1公斤。切忌口渴才飲水，應(yīng)每隔兩小時(shí)喝1次。同時(shí)孕婦一定要注意飲食衛(wèi)生，飲食不潔會(huì)引起消化道感染，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，面臨早產(chǎn)可能，對孕婦和寶寶的健康都存在威脅。
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